Les blessures à la cheville sont malheureusement fréquentes et touchent aussi bien les sportifs que les personnes actives au quotidien. Entorses, fractures légères, inflammations… elles altèrent sérieusement la mobilité dans bien des cas.
Dès que cela survient, la chevillère apparaît comme une solution idéale pour stabiliser et protéger l’articulation. Mais faut-il la porter dans toutes les situations ? Pour une utilisation réellement bénéfique, nous vous présentons ici tout ce qu’il faut en savoir.
Dans quels cas de blessure la chevillère est-elle recommandée ?
La chevillère est un accessoire utile dans diverses situations de blessures, notamment en cas d’entorse, de tendinite, de fracture légère ou encore d’instabilité chronique de la cheville.
Pour une entorse
Ici, la chevillère s’avère une aide précieuse. Lorsqu’on se tord la cheville, les ligaments (qui sont les bandes de tissu reliant les os entre eux) peuvent être étirés, voire déchirés. Cela provoque des douleurs, un gonflement, ainsi qu’une perte de stabilité.
La chevillère, en enveloppant fermement la cheville, stabilise l’articulation et limite les mouvements latéraux qui pourraient aggraver la blessure. Elle soulage ainsi les ligaments, permet une guérison plus sereine en évitant que la cheville ne soit trop sollicitée. Il est d’ailleurs recommandé de choisir sa chevillère ici.
Dans le cas de la tendinite
La tendinite est une blessure fréquente qui survient souvent après des mouvements répétitifs ou une sollicitation excessive de la cheville. En portant une chevillère, on limite les mouvements brusques responsables de l’inflammation, et ce, pour que les tendons se reposent et récupèrent plus efficacement. Aussi, la compression exercée par la chevillère contribue-t-elle à réduire l’inflammation et à apaiser les douleurs liées à cette condition.
Après une fracture légère de la cheville
Une chevillère joue aussi un rôle déterminant durant la phase de récupération, après le retrait d’un plâtre. Dans ce cas, elle fournit un soutien modéré sans restreindre complètement la mobilité. Elle garantit ainsi une reprise des mouvements de manière progressive et contrôlée. Avec un tel accessoire, vous évitez les faux mouvements qui risqueraient de ralentir la guérison.
Enfin, pour les personnes qui souffrent d’instabilité chronique de la cheville, c’est-à-dire de fragilité récurrente ou de sensation d’instabilité lors de certains mouvements, la chevillère peut être utilisée de manière préventive.
La chevillère est-elle adaptée à la prévention des blessures ?
En prévention, la chevillère remplit une fonction intéressante auprès des personnes à risque, comme les sportifs et les randonneurs. Elle permet en effet de maintenir la stabilité de l’articulation et de limiter les mouvements brusques susceptibles de provoquer une entorse.
Son utilisation vous confère une certaine sécurité puisqu’en soutenant l’articulation sans la contraindre totalement, elle réduit les risques de nouvelles blessures lors d’activités intenses.
Peut-on porter une chevillère lors de la reprise d’activités physiques après une blessure ?
Après une blessure, le retour au sport ou aux activités quotidiennes est légitimement une source d’appréhension. La chevillère aide dans cette phase de transition en assurant un maintien supplémentaire.
Cependant, faites de votre mieux pour ne pas en devenir dépendant à long terme. Cela vous évitera un affaiblissement des muscles et des ligaments. La chevillère doit être envisagée comme un soutien temporaire, jusqu’à ce que la cheville retrouve sa stabilité initiale.
Existe-t-il des contre-indications au port de la chevillère ?
Bien que la chevillère soit bénéfique dans de nombreux cas, certaines contre-indications existent. Les personnes qui trainent de problèmes circulatoires et de varices doivent consulter un professionnel avant de l’utiliser, car il est possible que la compression de l’accessoire aggrave ces problèmes.
De surcroît, en cas de douleur sévère ou de gonflement important, ce serait préférable pour vous de consulter un médecin puisque ces symptômes requièrent un traitement différent, en l’occurrence, une intervention médicale.
Combien de temps faut-il porter une chevillère pour maximiser ses bienfaits ?
La durée de port de la chevillère dépend de la nature et de la gravité de la blessure. Pour une entorse légère, quelques semaines suffisent généralement, tandis qu’une blessure plus sévère va nécessiter un port prolongé, en fonction des recommandations médicales. Cela dit, il importe de suivre les conseils d’un professionnel afin d’éviter le port excessif.
En gros, la chevillère est un accessoire polyvalent et précieux, mais elle doit être utilisée judicieusement et en fonction des besoins. Faites le choix adéquat pour en bénéficier.
